Nu abuza de acest truc! Bea un singur pahar de dimineata. Multiple surse sustin ca ajuta in combaterea grasimii abdominale

Micul dejun este cea mai importanta masa a zile. Ne da energia de care ai nevoie de-a lungul zilei, asa ca este esential sa mananci alimente sanatoase.

Este important ca micul dejun sa contina cel putin 20% din totalul caloriilor consumate de-a lungul unei zile.

Daca vrei sa slabesti rapid si sa scapi de grasimea de pe burta, iti recomandam aceasta varianta de mic dejun. Consuma vitamine si minerale care accelereaza metabolismul.

Daca mananci acest mic dejun timp de o luna, vei scapa de grasime si vei observa ca nu vei mai avea probleme intestinale.

Ingrediente

300ml kefir
2 linguri de ovaz
1 lingurita de seminte de in sau cacao
5-7 prune

Mod de preparare

Pune prunele intr-un vas cu 100 ml de apa. Fierbe-le si cand sunt gata, acopera si lasa sa se odihneasca 10-15 minute. Pune ovazul intr-un alt vas alaturi de in si cacao. Apoi toarna kefirul si amesteca bine. Toaca prunele in bucati mici si adauga-le peste amestec.

Prepara micul dejun seara si consuma a doua zi dimineata.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *